Фітнес, що адаптований саме для вас
Почніть свій шлях до активного та здорового життя з програмою, розробленою спеціально для людей старшого віку.
Найчастіші запитання новачків:
Чи підходить програма для мене, якщо я ніколи не займався фітнесом?
Так! Наша програма розроблена спеціально для початківців старшого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження.
Чи безпечні ці тренування для мого віку?
Абсолютно! Всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямовані на зміцнення м'язів, покращення гнучкості та балансу без надмірного навантаження.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?
Більшість наших клієнтів відзначають покращення самопочуття вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Ви відчуєте більше енергії, покращення настрою та поступове зміцнення м'язів.
Наша історія успіху
2015: Початок шляху
Ми розпочали нашу діяльність з маленької групи ентузіастів, які вірили, що фітнес повинен бути доступним для людей будь-якого віку. Наша перша група складалася всього з 5 учасників.
2018: Розробка методики
Ми розробили унікальну методику тренувань, адаптовану спеціально для людей старшого віку. Наш підхід базується на поступовому збільшенні навантаження та індивідуальному підході до кожного учасника.
2020: Онлайн-програми
Ми запустили онлайн-програми, щоб зробити наші тренування доступними для всіх, незалежно від місця проживання. Це дозволило нам допомогти тисячам людей покращити своє здоров'я та якість життя.
5000+
активних учасників
100%
безпечні тренування
20+
різних програм
Сьогодні
Ми продовжуємо розвиватися та вдосконалювати наші програми, щоб допомогти ще більшій кількості людей старшого віку відчути радість руху та покращити якість свого життя.
2023: Національне визнання
Наша програма отримала національне визнання як одна з найефективніших для підтримки здоров'я людей старшого віку. Ми відкрили представництва у 15 містах України та продовжуємо розширюватися.
Ваш шлях до активного життя
Ми розробили поетапну програму, яка допоможе вам поступово покращувати фізичну форму та самопочуття, незалежно від вашого початкового рівня підготовки.
Перший місяць
Адаптація та основи
- Легкі вправи для покращення гнучкості
- Базові вправи для покращення балансу
- Дихальні практики для збільшення енергії
- 2-3 заняття на тиждень по 30 хвилин
Очікувані результати:
Покращення загального самопочуття, більше енергії, перші кроки до кращої гнучкості та балансу.
2-3 місяці
Зміцнення та прогрес
- Вправи для зміцнення основних груп м'язів
- Розширені вправи для балансу та координації
- Легкі кардіо-вправи для серцево-судинної системи
- 3-4 заняття на тиждень по 40-45 хвилин
Очікувані результати:
Помітне зміцнення м'язів, покращення постави, підвищення витривалості та значне покращення балансу.
4-6 місяців
Підтримка та вдосконалення
- Комплексні програми для всього тіла
- Функціональні тренування для повсякденних рухів
- Групові заняття для соціальної взаємодії
- 4-5 занять на тиждень різної інтенсивності
Очікувані результати:
Стабільне покращення загального стану здоров'я, значне підвищення енергії та витривалості, покращення якості життя.
Кожен етап програми розроблений з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямований на поступове, безпечне покращення фізичної форми.
Обрати свій планЯк це працює
Наша програма розроблена так, щоб зробити ваш шлях до активного життя максимально простим та комфортним.
Консультація
Перший крок - безкоштовна консультація з нашим фахівцем. Ми оцінимо ваш поточний стан здоров'я, фізичну підготовку та обговоримо ваші цілі.
Що ви отримаєте:
- Оцінка фізичного стану
- Визначення цілей
- Відповіді на всі запитання
Індивідуальний план
На основі консультації ми розробимо персоналізований план тренувань, який враховує ваші особливості, потреби та цілі.
Що включає план:
- Підбір оптимальних вправ
- Графік тренувань
- Рекомендації щодо харчування
Регулярні тренування
Ви почнете займатися за розробленим планом під наглядом наших кваліфікованих тренерів, які забезпечать правильне виконання вправ.
Формати тренувань:
- Індивідуальні заняття
- Групові заняття
- Онлайн-тренування
Моніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму тренувань для досягнення оптимальних результатів.
Що ми відстежуємо:
- Покращення фізичних показників
- Зміни в самопочутті
- Досягнення поставлених цілей
Наші тарифи
Ми пропонуємо різні варіанти програм, щоб кожен міг обрати найбільш підходящий для своїх потреб та можливостей.
|
Базовий
800 ₴/міс
|
Рекомендовано
Оптимальний
1200 ₴/міс
|
Преміум
1800 ₴/міс
|
|
|---|---|---|---|
| Кількість групових занять | 8 на місяць | 12 на місяць | Необмежено |
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | 4 на місяць |
| Доступ до онлайн-матеріалів | |||
| Персональний план тренувань | Базовий | Розширений | Повний |
| Рекомендації з харчування | |||
| Моніторинг прогресу | Щомісячний | Щотижневий | Постійний |
| Доступ до спеціальних заходів | |||
| Обрати | Обрати | Обрати |
Додаткова інформація:
- Знижка 10% при оплаті за 3 місяці наперед для всіх тарифів
- Можливість заморозити абонемент на період до 14 днів
- Перше пробне заняття - безкоштовно
- Спеціальні умови для сімейних пар та груп друзів
Відгуки наших клієнтів
Ось що кажуть люди, які вже приєдналися до нашої програми та відчули позитивні зміни у своєму житті.
Марія Петренко, 62 роки
"Я ніколи раніше не займалася фітнесом і дуже хвилювалася перед першим заняттям. Але тренери noftriwend зробили все, щоб я почувалася комфортно. Вони пояснили кожну вправу, показали правильну техніку і постійно підтримували мене. Вже після місяця занять я відчуваю себе значно енергійнішою та бадьорішою!"
Віктор Ковальчук, 68 років
"Після виходу на пенсію я почав відчувати, що мені не вистачає активності. noftriwend допоміг мені повернути радість руху! За 6 місяців занять я значно покращив свою фізичну форму, зміцнив м'язи та покращив координацію. Тепер я можу легко гратися з онуками і не втомлююся. Дякую за індивідуальний підхід та професіоналізм!"
Ольга Іваненко, 71 рік
"Я займаюся в noftriwend вже більше року, і це повністю змінило моє життя! У свої 71 я почуваюся краще, ніж у 60. Моя постава покращилася, зникли проблеми зі сном, і я маю стільки енергії, що дивую своїх дітей та онуків. Особливо ціную індивідуальний підхід тренерів та їхню увагу до техніки виконання вправ."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу програму фітнесу для людей старшого віку.
З якого віку можна починати займатися за вашою програмою?
Наша програма розроблена спеціально для людей віком від 55 років і старше. Ми враховуємо фізіологічні особливості старшого віку та адаптуємо всі вправи відповідно до індивідуальних потреб кожного клієнта. Верхньої вікової межі немає - у нас успішно займаються люди навіть у 85+ років!
Чи потрібна спеціальна підготовка або спортивний досвід?
Ні, спеціальна підготовка або попередній спортивний досвід не потрібні. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для всіх, незалежно від початкового рівня фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження в міру адаптації організму.
Чи безпечні ці тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші тренування розроблені з урахуванням особливостей здоров'я людей старшого віку. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, під час якої збираємо інформацію про стан здоров'я та наявні обмеження. На основі цієї інформації ми адаптуємо програму тренувань індивідуально для кожного клієнта.
Однак, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності, особливо якщо у вас є серйозні хронічні захворювання або ви нещодавно перенесли операцію.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результат?
Для досягнення помітних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Більшість наших клієнтів починають відчувати покращення самопочуття вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Видимі зміни у фізичній формі зазвичай з'являються через 1-2 місяці регулярних тренувань.
Важливо розуміти, що регулярність занять важливіша за їхню тривалість. Краще займатися по 30 хвилин тричі на тиждень, ніж 2 години раз на тиждень.
Які результати можна очікувати від занять?
Результати від занять за нашою програмою включають:
- Покращення загального самопочуття та збільшення енергії
- Зміцнення м'язів та покращення постави
- Покращення гнучкості та рухливості
- Покращення балансу та координації
- Зниження ризику падінь
- Покращення якості сну
- Підвищення настрою та зменшення стресу
- Покращення когнітивних функцій
Конкретні результати залежать від індивідуальних особливостей, початкового стану здоров'я та регулярності занять.
Чи потрібно мати спеціальний одяг або обладнання?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та зручне взуття з нековзкою підошвою. Все необхідне обладнання для тренувань надається нами. Для домашніх тренувань ми рекомендуємо мати базовий набір: килимок для фітнесу, легкі гантелі (0.5-2 кг) та еластичну стрічку.
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-тренування для тих, хто не може відвідувати заняття особисто. Онлайн-формат включає:
- Індивідуальні тренування через відеозв'язок
- Групові онлайн-заняття
- Доступ до бібліотеки відеотренувань
- Персональні консультації та підтримка тренера
Для онлайн-занять вам знадобиться пристрій з доступом до інтернету (комп'ютер, планшет або смартфон) та базове обладнання для тренувань.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиГотові почати свій шлях до активного життя?
Оберіть свій рівень підготовки:
Перше пробне заняття - безкоштовно!
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб обговорити деталі та відповісти на всі ваші запитання.
Заповніть форму
Чому варто обрати нас
Безпека понад усе
Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку та спрямовані на безпечне покращення фізичної форми.
Індивідуальний підхід
Ми розробляємо персоналізовану програму тренувань для кожного клієнта, враховуючи його особливості, потреби та цілі.
Професійні тренери
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та постійно підвищують свою кваліфікацію.
Гнучкий графік
Ми пропонуємо заняття в різний час дня, щоб ви могли обрати найзручніший для вас варіант.
Години роботи:
- Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
- Субота: 9:00 - 18:00
- Неділя: 10:00 - 16:00